血管作为人体营养输送的重要管道，遍布全身各处，一旦出现病变，会诱发各种疾病，严重时甚至致命。
人体的血管隐藏在皮肤之下，其健康与否从体表看不出来，但可以“摸”出来。哪些症状提示血管异常？
血管异常可以“摸”出来
1.足背
足背动脉为胫前动脉延续的一部分，血管较表浅，很容易触及。触摸发现足背动脉搏动减弱或消失，说明足部缺血较重，一定要及时治疗，以免病情加重。
2.内踝
脚踝内侧摸到指凹性浮肿，是下肢浮肿的早期表现，说明静脉回流出现问题。如果单侧水肿，回忆下是否有外伤史。如果是双侧对称性、凹陷性水肿，可能是肾脏疾病或心功能差导致的，要及时就医明确病因。
3.小腿
小腿肿胀原因很多，包括下肢静脉血栓、下肢静脉瓣膜功能不全、心功能不全、甲减、低蛋白血症等，需要就医完善血浆D二聚体、B型钠酸肽、甲状腺功能、肝功能、下肢静脉超声、心脏彩超等检查。
如果检查发现D二聚体升高，要明确有无下肢静脉血栓，以免因延误治疗诱发肺栓塞。
4.手腕
桡动脉是肱动脉的延续，位于腕关节外侧，贴近桡骨的位置能触及其搏动。
▶如果吸气时脉搏减弱甚至消失，可能是左心室射血量减少所致，常见于大量心包积液、缩窄性心包炎，需要紧急治疗。
▶如果脉搏迅速上升又突然下降，如潮水冲涌，主要见于主动脉瓣关闭不全、甲亢、严重贫血等患者，需要就医明确病因。
▶如果脉搏节律正常，但强弱交替出现，是左心衰的重要体征，需要紧急救治。
▶如果发现脉率少于心率，常见于早搏、房颤患者，可通过心电图等检查进一步明确。
5.脖子
高血压、动脉硬化、主动脉瓣关闭不全等，会引起脖子上动脉跳动明显，一般可通过心电图、心脏彩超、血管彩超帮助明确诊断。摸到脖子上动脉跳动减弱或消失，是多发性大动脉炎的表现之一，青年女性略多见，该病可能是与感染有关的自身免疫性疾病。
做好6件事让血管老化慢一些
1.早睡早起不熬夜
熬夜等不规律作息是年轻人血管的大敌，会使多种腺体分泌过剩或不足，导致激素水平失调，引起器官功能的局部亢奋或萎靡，造成血管收缩异常，血压升高。
建议：每天23点之前入睡，每天保证8小时的睡眠。
2.少吃煎炸食物
饮食太油腻，会导致血液内胆固醇、三酯甘油等脂质浓度大幅提升，这些物质沉积在血管壁上容易堵塞血管。
建议：少吃煎、炸食物，炒菜时少放食用油，烹饪多用蒸煮代替煎炸。
3.戒烟
吸烟及二手烟，都会让烟草中的尼古丁进入身体，最终导致血管壁弹力纤维和胶原纤维退变，血管变脆变硬。
4.少吃盐和糖
吃盐过量易升高血压，降低血管弹性，增加动脉硬化风险，建议每天摄入食盐不超过5克。长期吃糖过量可使胰岛素分泌过多，加重胰岛细胞负担，导致胰岛素抵抗，使血管内皮受损，血管变皱，诱发动脉硬化。
5.每周打球或游泳
运动不足，心脏泵血机能弱化，血液流速减慢，多余的脂肪、胆固醇等更容易沉积在体内，影响血管内皮功能和抗氧化作用，血管弹力减弱。研究显示，在保护心血管方面，乒乓球、网球和羽毛球等挥拍类运动名列第一，其次是游泳，第三是其他有氧运动。
建议：每次运动45分钟～60分钟，每周锻炼3天～5天。
6.保持心情愉悦
不良情绪可激活神经内分泌和血小板活性，引起内皮损伤，引起血管痉挛，增加血栓风险。突然爆发的情绪容易引发急性心脑血管事件。保持心情愉悦、遇事淡然处之，也是对心血管的一种保护。
5大食物守护血管健康
1. 血管软化剂：茄子
茄子中含有丰富的维生素P，可以保护血管、降血压。维生素P是一种黄酮类化合物，有助于增强细胞间的黏着力，保持血管弹性，帮助软化血管，从而使血压下降；还可以减少毛细血管的脆性和渗透性，防止毛细血管破裂，对避免小血管出血有一定作用。吃茄子时尽量不要去皮，因为保护血管的维生素P在茄子皮中含量丰富。
2. 血脂调节剂：燕麦
燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。 建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。
3. 血循环催化剂：黑豆
黑豆含有丰富的花青素，有一定抗氧化作用，还能降低胆固醇，促进血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。黑豆吃法很多，做成豆浆是不错的选择。我们可以在睡前将黑豆泡上，经过大约7个小时~8个小时，第二天早上醒来放到豆浆机里打成浆就行了，方便而且营养。此外，还可以用黑豆来熬粥、熬汤、做成豆腐、豆豉等。
4. 血压控制剂：芹菜
芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。
5. 血管清道夫：黑木耳
黑木耳中特有的活性成分木耳多糖，具有很强的抗凝血活性，可以减慢凝血酶作用时间，起到抗凝血、抗血小板聚集、预防血栓形成等作用。
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