2016 的30天義大利老麵Biga挑戰: Day 19  高含量裸麥70%( 黑麥) 的德式小餐包低GI 糖尿病飲食減重飲食參考附三角麵包整形影片. Rye bun bread recipe Roggen brötchen rezept

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  • 225 g 2. 裸麥全麥粉 ( 德 Roggenvollkorn ) 45 g 3. 蛋白質含量約
  • 83 g 左右

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